L'urolitine A pourrait augmenter la force musculaire

L'urolitine A pourrait augmenter la force musculaire de 12% après 40 ans

À la mi-mai, des scientifiques suisses ont publié leurs résultats dans la revue Cell Reports Medicine : après 120 jours de supplémentation en urolithine A, l'endurance aérobie des participants (c'est-à-dire la consommation maximale d'oxygène) et la performance physique (un 6-test de marche d'une minute ) ont été mesurés. Les résultats ont montré des augmentations significatives de la force musculaire allant jusqu'à 12 %.

L'équipe a recruté 88 volontaires en bonne santé et en surpoids âgés de 40 à 64 ans au Canada, principalement des femmes, qui étaient physiquement inactives, et les a divisés en trois groupes : le groupe A a reçu 500 mg d'urolitine A par jour ; Le groupe B a été complété avec 1000 mg d'urolitine A chaque jour. Le groupe C a reçu un placebo pour contrôler les groupes A et B.

L'urolitine A renforce la « centrale électrique cellulaire » et favorise la santé des muscles, du cerveau et des articulations.

Les résultats ont montré qu'en termes de force des ischio-jambiers et des muscles squelettiques, le groupe A avait les meilleures performances, avec une augmentation de 12 %, tandis que le groupe B avait une augmentation de 9,8 %. La force musculaire pendant la flexion du genou était similaire dans les deux groupes (10,6 % contre 10,5 %, respectivement). De plus, les rapports sanguins et les coupes ont montré que les biomarqueurs de la fonction des mitochondries saines (mutation) dans les groupes A et B amélioraient et réduisaient significativement l'inflammation in vivo.

Les mitochondries ont le surnom fantaisiste d'être la « centrale électrique cellulaire » du corps. En termes simples, c'est là que les cellules respirent, fournissant de l'énergie à différentes cellules dans tout le corps, aidant les muscles à se contracter et à bouger.

L'urolitine A est un produit du microbiote intestinal. Lorsque nous mangeons des légumes et des fruits tels que des grenades, des baies et des noix, les bactéries intestinales réagissent avec les antioxydants phénoliques de ces fruits et légumes pour produire de l'urolitine A. Ces dernières années, certaines études précliniques ont souligné que l'urolitine A peut aider à la prolifération mitochondriale, renforcer sa fonction et promouvoir la santé des cellules, en particulier dans les muscles, le cerveau, les articulations et d'autres parties.

Il est important de noter qu'une forte consommation de ces fruits et légumes seuls ne peut pas aider directement le corps à reconstituer l'urolitine A, ou doit s'appuyer sur une flore intestinale spécifique pour faire le travail.

Cependant, aider le corps à produire des ingrédients d'urolitine A sont faciles à obtenir, tels que les canneberges, les fraises et les raisins. De plus, des expériences préliminaires ont confirmé que le régime méditerranéen (régime méditerranéen) buvant beaucoup de grains entiers, de fruits et de légumes, semble être plus facile à laisser passer la flore intestinale et les antioxydants phénoliques, aide à produire l'urolitine A.